الكالسيوم هو من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، حيث أن الكالسيوم مفيد جداً لصحة العظام والأسنان وتنظيم ضربات القلب، كما أن الكالسيوم مهم جداً من أجل التقليل من تقلصات العضلات والاسترخاء وتنظيم ضغط الدم ومعدل الهرمونات بالجسم , لذلك يجب أن تحصل على كمية كافية من الكالسيوم وبصورة يومية من أجل الحفاظ على صحتك، حيث أن نقص الكالسيوم في الجسم يسبب حدوث الكثير من الأضرار لجسد الإنسان وخاصة الأطفال وكبار السن.
أضرار تربية الحيوانات الأليفة داخل المنزل
أنواع نقص الكالسيوم :
1- نقص الكالسيوم الغذائي :
ويحدث نقص الكالسيوم الغذائي نتيجة عدم حصول الجسم على كمية كافية من الكالسيوم اليومي، وهنا يبدأ الجسم في استنفاذ مخزونه الطبيعي من الكالسيوم ويبدأ العظم في الترقق والإصابة بهشاشة العظام.
2- نقص الكالسيوم في الدم :
هو عبارة عن انخفاض مخزون الكالسيوم في الدم وتسمى هذه الحالة بكلس الدم، ويحدث هذا بسبب تناول مجموعة من الأدوية وخاصة الأدوية التي تعمل على تقليل المناعة وتقليل ضغط الدم.
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم:
1- أعراض نقص الكالسيوم الغذائي :
- ظهور الآم متفرقة وخاصة بمنطقة الرقبة والظهر والكتفين.
- الأم العظام بوجه عام وخاصة القدمين عند ممارسة أي من التمارين البسيطة أو حتى المشي.
- الكسور عند التعرض لأي خبطة أو صدمة حتى ولو بسيطة جداً.
- ظهور تقوس غير طبيعي وخاصة في العمود الفقري.
- ألام متكررة في الأسنان وقد يصل الأمر إلى تساقط الأسنان وخروجها من اللثة.
2- أعراض نقص الكالسيوم في الدم :
- حدوث تشنجات متكررة في العضلات.
- التنميل السريع وخاصة في الأطراف.
- الشعور يحرقان في الأعصاب.
- فقدان الشهية ونزول في الوزن بصورة سريعة.
- الكدمات الكبيرة والمتفرقة يجمع أنحاء الجسد.
- ألم في الصدر وضيق في التنفس.
- تعرض الإنسان لنوبات من الإغماء المتكررة نتيجة لنقص مستوى الكالسيوم في الدم.
اضرار الافراط في تناول الموز بكثرة , أضرار الموز
اضرار نقص الكالسيوم في الجسم :
1- الأظافر الهشة اللينة:
تحتاج الأظافر دائماً إلى رواسب الكالسيوم من أجل الحفاظ عليها وسلامتها، ولذلك عند حدوث نقص في الكالسيوم تكون الأظافر هشة وسهلة الكسر دائما، وهو ما يسبب بألم عند احتكاك اليد أو حتى عند الكتابة.
2- ألم في الأسنان وتساقطها:
تخزن 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان وبطبيعة الحال عند انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم تصبح الأسنان ضعيفة جداً وهشة، كما أنها تصبح أكثر عرضة للتسوس وأمراض اللثة وفي النهاية يؤدي إلى تساقط الأسنان، بينما نقص الكالسيوم وخاصة عند الأطفال يؤدي إلى تأخير التسنين.
3- تشنجات شديدة أثناء الدورة الشهرية:
المرأة التي تعاني من نقص الكالسيوم تعاني دائماً من الآم شديدة جداً عند نزول الدورة الشهرية، وذلك لأن الكالسيوم يخفف من الآم الدورة الشهرية، حيث أنه يساعد في انتظام عمل المبايض والحماية من التعرض للنزيف المستمر الذي يصاحب الدورة.
4- الإصابة بهشاشة العظام :
الكالسيوم هو المعدن الأساسي لتكوين العظام وهو هام جداً وخاصة عند الأطفال وكبار السن، لذلك فعند حدوث انخفاض في مستويات الكالسيوم في الدم تؤثر على كثافة العظام وتصبح هشة جداً وتتعرض للكسر بسهولة.
5- انخفاض المناعة:
يلعب الكالسيوم دور أساسي في تحسين صحة الجهاز المناعي حيث أنه يقلل من التهابات الجهاز التنفسي، وعند نقص الكالسيوم في الجسم يحدث تقليل من مقاومة الجسم المناعية ويصبح أكثر عرضة للمرض.
6- تشنجات العضلات:
إذا كنت تعاني من تشنجات متكررة في العضلات، فأعلم أنك تعاني من نقص شديد في الكالسيوم، لذلك تحدث تقلصات في العضلات والأم في الفخذين والساقين.
7- مشاكل في الغدة الدرقية:
يحدث خلل في الغدة الدرقية نتيجة لنقص الكالسيوم وخاصة الكالسيوم في الدم أو تكلس العظام.
